Dans un secteur où tout va vite, la performance repose sur des cerveaux agiles, créatifs et disponibles. Pourtant, un élément fondamental à cette performance reste largement sous-estimé: le sommeil.

Chaque jour, les professionnels du marketing et de la communication jonglent avec des briefs serrés, des échéances mouvantes, une pression constante pour innover… et, souvent, un manque criant de repos. Ce déficit n’est pas qu’un enjeu personnel: il affecte directement la productivité, la stabilité des équipes, la qualité des campagnes et, ultimement, la rentabilité des organisations.

Dans cet article, nous explorons les conséquences concrètes du manque de sommeil sur la performance individuelle et collective, avec un regard spécifique sur le milieu du marketing et des communications. Et surtout, nous proposons des pistes d’action pour transformer le sommeil en levier stratégique.

Perte de productivité : l’impact est immédiat
Le rythme soutenu du milieu du marketing et des communications exige un niveau élevé de concentration, de créativité, de mémoire de travail et de jugement.

Or, le manque de sommeil entraîne des conséquences directes sur la clarté d’esprit, la gestion du temps, la priorisation des tâches et les interactions sociales — des compétences fondamentales dans ces métiers.

Des études démontrent que :
- Avec moins de 4 heures de sommeil, la productivité chute de 29 %.
- Entre 4 et 6 heures, la baisse est de l’ordre de 19 %.
- Fait contre-intuitif : dormir plus de 9 heures peut aussi nuire, entraînant une diminution de productivité de 24 %¹

Les troubles du sommeil ont des effets encore plus marqués :
- En cas d’insomnie, la perte de productivité peut varier entre 58 % et 107 %.
- Chez les personnes souffrant de ronflements, elle se situe entre 19 % et 34 %.
- De manière générale, un employé fatigué pendant la journée voit sa productivité réduite de moitié[2].

Dans une industrie où la performance se mesure parfois à la minute près, ces baisses de régime peuvent affecter la qualité des livrables, retarder les échéances ou nuire à l’ambiance d’équipe.

Absentéisme : un autre coût silencieux pour les organisations
Outre la performance individuelle, le manque de sommeil est également un facteur majeur d’absentéisme. Dans les milieux créatifs, cela se traduit par des équipes à effectif réduit, des projets à réorganiser en urgence et une surcharge pour les collègues restants.

Les données sont claires :
- Les employés qui dorment mal sont 171 % plus susceptibles de s’absenter 1 à 2 jours par mois.
- Ils ont 548 % plus de risques de s’absenter de 3 à 6 jours.
- Et jusqu’à 1052 % plus susceptibles de s’absenter plus d’une semaine complète par mois ².

Dans un contexte d’agence ou de d'équipe marketing, cela peut avoir un impact direct sur la capacité à livrer les projets dans les temps ou à maintenir la cohésion d’équipe.

Des coûts réels, bien au-delà de la fatigue
Les troubles du sommeil ne sont pas qu’un frein à la productivité. Ils entraînent également une utilisation accrue des ressources de santé, avec des répercussions financières concrètes pour les employeurs.

Selon les données disponibles :
- Les employés ayant des problèmes de sommeil entraînent entre 3 400 $ et 5 200 $ de dépenses supplémentaires par an, en services de santé.
- Ils sont 1,6 fois plus susceptibles de prendre un congé de maladie prolongé.
- Leur risque de recevoir une pension d’invalidité est doublé.
- En cas d’insomnie chronique, le risque d’invalidité de travail permanente est multiplié par 4,9 ³.

Dans un secteur où les marges sont parfois minces et où chaque talent compte, ces chiffres devraient alerter.

Le sommeil : un levier stratégique pour des équipes plus performantes
La bonne nouvelle, c’est que le manque de sommeil n’est pas une fatalité ni un sujet hors de portée des organisations. Des solutions concrètes, accessibles et éprouvées existent pour sensibiliser les équipes, améliorer la qualité du sommeil et soutenir durablement la performance au travail.

Chez HALEO, nous considérons le sommeil comme un actif stratégique encore largement sous-estimé. Nos programmes sont conçus pour traiter l’insomnie et les symptômes associés de façon ciblée et durable, en misant sur des approches cliniques éprouvées, appuyées par la science.

En agissant de manière proactive sur la santé du sommeil, les organisations peuvent non seulement réduire l’absentéisme et les invalidités, mais aussi favoriser un climat de travail plus stable, plus sain et plus performant. Parce qu’un esprit reposé est un moteur puissant pour la créativité, l’efficacité… et la réussite collective. 

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¹, ² et ³ - Grandner MA. The Cost of Sleep Lost: Implications for Health, Performance, and the Bottom Line. Am J Health Promot. 2018 Sep;32(7):1629-1634. doi: 10.1177/0890117118790621a. PMID: 30099900; PMCID: PMC6530553